Cookies помогают нам улучшить наш веб-сайт и подбирать информацию, подходящую конкретно вам.
Используя этот веб-сайт, вы соглашаетесь с тем, что мы используем coockies. Если вы не согласны - покиньте этот веб-сайт

 

Как воспитать силу воли? (часть 2)

Продолжаем обсуждать вопрос относительно силы воли. Рассмотрим еще несколько стратегий, которые позволят воспитать собственную силу воли.

Плюсуем победы

Очень часто можно услышать: «Мне это не по силам, я не смогу». А вы уверенны, что действительно наделены слабой волей?!

У каждого из нас были победы – в карьере, личной жизни или спорте. Всегда напоминайте себе об этом. Подумайте, разве может сдаваться человек, который получил в школе медаль или за ночь подготовил отличный отчет? Достаточно даже того, что вы неукоснительно встаете по будильнику – это уже подвиг. Почаще вспоминайте о былых свершениях. Прежние успехи имеют тенденцию притягивать новые, придают бодрости, повышают уверенность в своих силах. Это, хоть и косвенно, но положительно сказывается на силе воли, воспитывая ее.

Безусловно, могут быть и «срывы» – мы ведь нормальные, живые люди. Главное – не делать из неудач трагедии, упрекать себя в никчемности. Лучше продолжайте свой путь дальше. Не забывайте ценить каждый волевой поступок, даже если он кажется вам незначительным. К примеру, по случаю знаменательного события вы с коллегами съели «незапланированный» кусочек пиццы, а теперь мучаетесь вопросом, что опять «сдались» и «может начать диету с понедельника». Ни в коем случае не давайте себе слабины, не берите отсрочку. Просто откажитесь хотя бы от тортика – это уже серьезный вклад в дело тренировки силы воли.

Главное, не переставать себя хвалить и не стесняться этого.

Спорим и выигрываем

Когда вам предлагают на компанию, например, пойти на курсы иностранного языка, мы начинаем сомневаться: «Надо вечером после работы туда ехать. Сдавать экзамены, делать домашние задания». В результате делаете вывод – «нет, это не для меня, силы воли не хватит».

Конечно, вы понимаете, что с этой задачей справитесь и вроде интерес есть. Но знаете, что через некоторое время начнете придумывать отговорки. После подобных размышлений делаете вывод, что лучше туда и не ходить.

Если вы чувствуете, что все равно начнете избегать, то попробуйте заключить пари с особо требовательным знакомым. Тогда вам придется держать данное слово и через «не могу» выполнять обещание.

Бывает так, что человек получает удовольствие от самого факта преодоления, от процесса совладания с собой. Это своего рода мазохизм. Иногда сдвинуться с мертвой точки в достижении результата мешает концентрация на НЕОБХОДИМОСТИ преодоления. Попробуйте зайти с другой стороны. А что, если я сконцентируюсь на получении удовольствия от трудностей, от того, что я «борюсь» с собой.

Заказать звонок

Мы позвоним
в рабочее время

Позвоните мне
Нажимая на кнопку "Заказать звонок", вы даете согласие c Политикой обработки персональных данных
Спасибо,

Спасибо! Заявку получили, сейчас позвоним.

Подождите,

Ваша заявка обрабатывается!