Cookies помогают нам улучшить наш веб-сайт и подбирать информацию, подходящую конкретно вам.
Используя этот веб-сайт, вы соглашаетесь с тем, что мы используем coockies. Если вы не согласны - покиньте этот веб-сайт

 

Как воспитать силу воли? (часть 1)

 Почему так получается: только начнешь тренировать свою силу воли, как тут же появляется внутренний вредитель, который тормозит все наши начинания? Как только ты собираешься начать перебарывать себя, чтобы начать движение к лучшему, он принимается нашептывать: «От одного пирожного ничего не будет!» или: «А может разок пропустить тренировку?». И получается, что обещания самому себе сдерживают совсем не многие. Большинство же из нас сдаются под напором этого «вредителя». Помните, что сила воли не появляется ниоткуда, она воспитывается. Главное, определить стратегию, которая подходит именно вам. Начнем рассматривать все по порядку.

Мыслим позитивно

Как только мы начинаем представлять, как ужасно будем себя чувствовать после тренировки, или какими голодными ляжем и т.п., сразу становится грустно. Но мы, пытаясь натренировать свою силу воли, несмотря ни на что, отправляемся на покорение желаемых вершин. Надо ли говорить, что подобный негативный настрой – не лучший союзник.

Конечно, почти все «упражнения на силу воли» сулят испытания и трудности. Но если в голове у себя постоянно прокручивать одну и ту же печальную мысль, то провал неизбежен. Намного эффективнее действовать, придерживаясь принципа «Вижу цель, не вижу преград». Например: «Как здорово – не курить. Никакого кашля, цвет лица отличный, деньги не тратишь и т.п.».

Главное – понимать, что у медали всегда две стороны, но вы концентрируетесь только на позитиве.

Берем ношу по силам

Много раз мы обещали себе «начать новую жизнь»: бегать по утрам, не есть сладкого, качать пресс перед сном, гулять в обед и т.п. Хорошо, если из заявленного списка нами начинает осуществляться хотя бы один пункт. То же самое происходит и с обещанием не транжирить деньги. Сначала вы максимально начинаете ограничивать себя по всем статьям расходов, а потом срываетесь в сумасшедший шоппинг. В результате, эффект нулевой, как в плане экономии, так и в деле укрепления воли.

Шансы на успех станут намного выше, если вы будете ставить реальные цели и давать себе выполнимые обещания. Например, не есть после 19.00 или утром делать легкую зарядку. С транжирством тоже обойдитесь более гуманно: покупки разрешены, но только 1-2 раза в месяц.

Откажитесь от ультимативных запретов, например, «я больше никогда» или «категорически нельзя». Как только вы налагаете такое табу, срабатывает эффект «запретного плода» – сила воли подвергается суровым испытаниям. Гораздо эффективнее заменить жесткие запреты более мягкими формулировками, например «периодически могу себе позволить» или «могу, но не испытываю желания».

Помните, что запретов нет, есть ваш выбор. Подумайте, насколько дело, которое пытаетесь начать, нужно именно вам? Может отсутствие так называемой «силы воли» и нерешительность – это лишь скрытое желание делать что-то другое?

Заказать звонок

Мы позвоним
в рабочее время

Позвоните мне
Нажимая на кнопку "Заказать звонок", вы даете согласие c Политикой обработки персональных данных
Спасибо,

Спасибо! Заявку получили, сейчас позвоним.

Подождите,

Ваша заявка обрабатывается!